踏ん張りききますか？

こんにちは！

フィットネスチーフの佐藤です！

天気が良い日が続いて出歩く日も増えますね。暑いですが(^^;

先日、利用者さんから「この前出先で躓いて転びそうになったんだよ」と、

「大丈夫だったんですか？」と聞くと、

「足がちゃんと出たから転ばなかったよ！」とおっしゃっていました。

その話を聞きこちらも嬉しくなりました。

「普段から運動を頑張ってるお陰ですね！」と伝えると、

「改めて実感したよ！」と嬉しそうにおっしゃていました。

 

コロナ禍もあり、運動不足・筋力低下している方が増えているのが現状です。

自分の体の現状を知りつつ改善するにはご本人も気持ちも大事ですね！

ちなみにこちらの方は70代の方です。

運動を始めたいなあ・身内にも運動してほしいなあと思っている方は気軽にご相談ください！

お話を聞きながら安心・安全にできるメニューをこちらで提案致します！

無料体験も随時行っております！（要予約）

気軽にお問合せ下さい(^-^)

7月・8月も通常診療しております(^-^)

当院は

 

7月・８月も通常診療しております(^-^)

川崎じもと応援券　第3弾　ご利用できます(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

新しいいスタートに向けて、身体のケアはいかがでしょうか？

4月ですね(^-^)

いろいろと楽しみだし、不安な時期でもありますね！

わけもなくイライラしたり、こころがちょっと疲れたときは、マッサージ　がオススメです。

身体は、重力や気圧・温度の変動の気象の要因、コロナ禍も重なり

外的要因からのストレス(刺激)を受け自律神経・筋肉・内臓の働きが悪くなり不調の原因となることもあります。

緊張やストレスを感じることで、筋緊張や自律神経が上手く働かなくなってしまいます。

寝ているけど、身体は緊張したままで疲れがとれない

食事後に消化するときは副交感神経が優位になるのですが、精神的な緊張が続き交感神経が優位となり消化不良・胃もたれ・食欲不振になってしまったり

筋肉が硬くなり、血流やリンパの流れが悪く、冷えやだるさが出ます。

更に、4月は環境も大きく変化し、ストレスや身体への負担も大きくなります。

当院では、国家資格を有した経験豊富な先生が施術致します。

お話をしっかりと聞き、お一人お一人の症状・目的に合わせた施術していきます。

解剖学・鍼灸経絡の知識も豊富なので安心です(^-^)

 

 

 

 

 

 

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ワンポイントアドバイス！

不安や緊張が強くなると、運動をしているわけでもないのに、「ハアハア」と息が上がってくることがあります。呼吸も浅く、速くなり、汗が出てきて心臓もドキドキ。

つらいと思いますが、こんなときこそ意識して「深い呼吸」を心がけてみてください。

やり方は簡単。椅子に腰掛けている場合は、背筋を伸ばし軽く目を閉じ、おなかに手を当てます。立っている場合も、リラックスしておなかに手を当ててみましょう。

呼吸の基本は「ちゃんと吐く」ことから。まずは「いーち、にー、さーん」と頭の中で数えながら、ゆっくりと口から息を吐き出します。息を吐き出せたら、同じように3秒数えながら、今度は鼻から息を吸い込みます。これを5～10分くらいくりかえします。

 

急激な寒暖差による体調不良には全身マッサージがオススメ

ここ数日間でかなり暖かくなりましたが、季節の変わり目の気温差って厄介ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

気温差は体にストレスを与えるうえに、体も疲れやすくなるので体調を崩しやすくなります。

急激な温度差は自律神経が乱れてしまい、体調不良を引き起こしてしまいます。

頭痛・肩こり・腰痛・全身の倦怠感などでお困りではないでしょうか？

こうした春先に体調不良を感じることを「春バテ」と言います。
春は一年の中でも寒暖差が大きく、中には同じ週で10°以上差が出てしまうこともあります。

こうした自律神経の乱れは生活習慣の見直しはもちろん、ストレスを解消することも効果的と言われています。

特にマッサージはリラックス効果や自律神経を整えるツボを刺激することができるのでとても効果的です。

またマッサージにより血行が良くなることで、体が温まり自律神経の乱れからくる冷え性も解消できます。

当院では、頭～手先　足の裏　までマッサージをしていきます。

新年度を気持ちよく迎えられるよう全身のメンテナンスをオススメしております。

スタッフは全員国家資格を有しており、安心　効果的　な施術が受けられます(^-^)

60分　全身マッサージ　6,600円

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