疾病の予防・改善と運動　骨粗鬆症編

コロナ禍にある現在、運動不足・外出自粛により様々な影響が危惧されています。

その1つに、骨粗鬆症があります。

骨粗鬆症は骨が脆くなって骨折しやすい状態をいいます。

悪化すると、腰や大腿骨の骨折によって、腰痛や寝たきりの原因になることさえあります。

骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取と日光浴に加えて、ウォーキングや筋力トレーニングなど骨に刺激が加わる運動が推奨されます。

にしメディカルフィットネスでは、利用者様の現状を体組成計と問診により把握し、

安全・安全。効果的な運動処方を行います。

運動が初めてで、不安な方も安心して続けられるように、、医学知識を持った国家資格取得のスタッフが無理なく改善へと導きます(^-^)

88歳の利用者様も、週1回　3か月の運動で膝の痛みが軽減し、今ではお散歩にも出かけるほどになりました！！

無料体験も随時募集しております(^-^)

 

 

冷えや血行改善にはマッサージがオススメ(^-^)

冷えと血行！！

血液は体の隅々の細胞まで酸素や栄養を運び、二酸化炭素や老廃物を回収する働きをしています。

冷えは血流の滞りなどによって感じ、血流が滞ると体の末端の老廃物をスムーズに処理することができません。
筋肉の中に老廃物がたまり、肩こりなどの症状が現れてきます🤯

◾️改善の方法の一つ『マッサージ』

当院では

頭部や手、足など末端のマッサージをすることで、全身の血行をよくしていきます。

更に院独自の耳もみ・・・

冷えや滞り・ストレスのある方は、耳周辺を触るだけで痛い(´；ω；`)ｳｯ…

耳には、体を温める効果のあるツボやリンパ腺が密集しています。

自律神経（交感神経・副交感神経）にもメリハリが出てきます！

もちろん冷えや血行の・関節・筋肉の状態は10人10色です

当院では、症状に合わせマッサージだけではなく

足のオイルマッサージ・ストレッチなど、お一人お一人に合わせた効果的な施術を行います！！

悩む前に是非ご相談ください！！

 

 

 

 

 

当院は祝祭日も休まず診療しております(^-^)

こんにちは！稲田堤鍼灸整骨院　院長　中西です(^^)/

厳しい暑さも少しずつ落ち着き秋らしくなってきましたね！

季節の変わり目は、ぎっくり腰・肩こり・頭痛・膝痛など症状が出やすい時期でもあります。

少し涼しくなると水分を摂らなくなり、足がつったり・筋肉のこわばりが強くなることも多くなりますので要注意です！！

当院は22日　秋分の日も休まず診療しております。

連休最終日に、日頃の疲れや・身体の歪みをリセットしましょう！！

ご予約お待ちしております。

季節の変わり目　ギックリ腰には要注意！！

今回は最近増えているギックリ腰の話。
正式には急性腰痛症と言って、言葉通りに突然グキっという衝撃から強烈な激痛に襲われる為、『魔女の一撃』と呼ばれる事を皆さん知ってましたか？
先月だけでなんと6名の方がギックリ腰で来院されました💦
重い物を持ち上げた時など腰に負担をかける動作によって起こることが多いですが、背中や脚など一見関係ない動きの中で起こることも実は少なくないんです！
ギックリ腰といっても、症状は様々。患者さんの日常生活も10人10色！！
家事が大変。仕事を休めない。孫の面倒を見なければ・・　介護は自分しかできない。
症状だけではなく、日常の生活環境もしっかりと聞きながら当院は対応いたします(^-^)

先日、お盆休み中にお孫さんと遊んでいてギックリ腰になった女性が急遽来院！
「孫に急に右手を引っ張られた瞬間に痛くなっちゃった」とかなり痛そうなご様子…
「本当はもっと遊んであげたいのに…」「何とか早く痛みがなくなると良いな～」と話してくれました。
もともとストレッチや運動の習慣がなく、体に負担がかかっていた状態(´；ω；`)ｳｯ…
腕を急に引っ張られたことで一気にグキッとなってしまったようです💦
腰だけではなく、全身の状態を把握！！腰から背中の筋肉を施術することはもちろん。
腰を支える股関節や骨盤を調整し、自宅に帰ってから少しでも動けるように当院独自のテーピングで腰のサポートをして治療は終了。
初診から1週間後には痛みが10分の１になりました☺

現在は週1回の施術＋自宅でのセルフストレッチで柔軟性強化中！
生活習慣や改善点を一緒に考え二人三脚で頑張ってます！！
このように患者さん一人一人に合わせた治療計画、通院ペース、日常生活上のアドバイスなどを伝えるように日々私たちも頑張っています(^-^)

いつでもご相談ください！！

 

腰痛は10人10色　1人1人と真剣に向き合っています(^-^)

当院では、施術技術はもちろん、患者様とのコミュニケーションを大切にしております。

最近は寒暖差や気候変動・気圧の変化などが重なり、腰痛・ぎっくり腰の方は多く来院されます。

症状は腰が痛い！！

しかし、「自宅で介護をしているから安静にできない」「仕事が休めない」「部活の大会までに症状を改善したい」「友人との旅行を痛みなど気にすることなく楽しみたい」など、

お一人おひとりの生活環境や改善したい理由・目標は異なります。

当院では、身体の痛みだけではなく、それらをしっかりとお聞きして、二人三脚で症状改善・目標達成を目指し、お一人お一人の治療計画や方法を考え全力で向き合います。

施術も、マッサージだけではなく、鍼灸・ハイボルト治療・ストレッチ・アロママッサージ・テーピング・固定など症状と生活環境に合わせた施術をご提案いたします。

優先予約にする事で待ち時間無くご案内でき、さらに、我々も施術計画を立て万全の準備をしてお待ちしております。

怪我の改善や予防のため併設するメディカルフィットネスでの運動指導も行っており、ケガから予防・維持増進までトータルサポートいたします。

何でもお気軽にご相談ください^_^