年末年始の営業時間のお知らせ
~年末年始の営業時間のお知らせ~
12月29日㈮~1月5日㈮
までお休みとなります。
12月28日㈭は 19時まで診療しております。
1月6日㈯からは通常通り診療致します。
ご不便をお掛け致しますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
頭痛・肩こりには鍼治療が効果的です
11月に入り、寒い日が増えてきましたね💦
首にも肩にも筋肉があり、筋肉は伸び縮みをする性質があります。ところが、スマホやパソコンなどを長時間使用していると、うつむいた姿勢が長い時間続き、筋肉が緊張状態になってしまい、本来持っている弾力を失ってしまいます。すると、縮んだまま固くこわばった状況に陥り、肩こりや首のこり・頭痛が起こるようになります。
また、ずっと筋肉が緊張した状態でいると、脳はその状態を覚えてしまうため、無意識に緊張状態が続いてしまうのです。これが首こり、肩こり・慢性頭痛の原因となるのです。
症状
頭痛、寝違え、肩が上がらない、背中が張る 巻き肩 寝違え
原因
頸・肩の周辺の筋肉が緊張・疲労・冷えたりすることで血行が悪くなって起こります。
気圧の影響を受けることで起こる方も多いです。気圧痛と呼ばれています。
治療法
筋肉の凝りをほぐし、鍼で刺激をすることで血流が良くなり、凝りを和らげます。当院の鍼灸治療は、刺激を加えた局所の血流を増加させることができます。また自律神経失調や運動神経の過剰な興奮を改善して、全体的な血流改善や筋の弛緩を促すことにより、肩こり・頭痛の改善が期待できます。症状により、鍼にパルスを流す電気鍼も取り入れています。
かた・頭痛でお悩みの方は、ぜひ1度ご相談ください(^-^)
冷房対策に運動?
8月に比べて気温は下がってきましたが、まだまだ暑い日が続きますね💦
こんなに暑いと家からわざわざ出て運動なんてもってのほか涼しい部屋で過ごすのが一番と思っちゃいますよね。
しかし!
暑いからといって運動をしないのは大間違い!
暑くても適度な運動は大事ですよ!
最近、患者様から「足がだるい」「足が攣る」「なんとなく疲れが取れない」等の話をよくされます。
まさにこれ!運動不足が原因かもしれません!
ここ最近は気温が上昇しすぎていて冷房の効いている部屋で過ごす時間が長くなってしまいますよね。
もちろん悪いことではありません。ただ、冷房を直接体に当てていたり、室温下げ過ぎていることが問題です。
直接体に当てていると、思いのほか体が冷えており血流が悪くなっています。夏ですと短パン・スカートなど足元を露出している方も多くなります。
こういった格好で冷房にあたり続けると結果的に足だけ冷え足の血流が悪くなり、重怠くなったり・攣ってしまう原因となってしまいます。
こういった不調を無くすために適度な運動が必要です!
もちろんこんな暑い中外へ出て運動しましょうとは言いません。熱中症のリスクがかなり高いですからね。
室温を保てる中で、必要な運動を定期的に行うことが大事です!
室内でもふくらはぎの筋肉を使ったり、太腿の筋肉を使ったりと下半身の代謝を促すことはできます。
運動の仕方がわからない、家ではなかなか出来ないという方はご相談ください!
あなたに合った適度な運動を提案いたします(^-^)
無料体験も随時行ったおりますので、気軽にご連絡ください!
GWのお知らせ
稲田堤鍼灸整骨院&にしメディカルフィットネスをご利用いただきありがとうございます。
GW期間中は下記の通り営業いたします。
4月29日(土) 通常営業
4月30日(日) 通常営業
- 5月3日(水) 通常営業
- *5月4日(木) 休診
今年のGWもご自宅で過ごされる方が多いかもしれませんね☝
連休で生活リズムが不規則になることで筋肉が固まり血行不良
身体の不調を感じる方が増えてきます!
気温・気圧の変化で痛みを強く感じたり、普段慣れないことをして身体を痛めやすい季節です💦
緊張の強い筋肉は血液や老廃物の流れが悪くなり、気温や気圧など外の環境の変化に対応しにくくなります。
マッサージで筋肉を緩めたり、運動をして循環を良くすることで、季節や環境の変化に負けない身体を目指しましょう。
*飛び込みや急患の方にも予約状況に応じて対応しております。
*日頃の疲れや溜まっている方、痛みにお困りの方はこの機会に是非ご利用ください!
*優先予約となっております。お電話またはLINEにてご予約下さい。
*定休日は月曜日・金曜日です。
新年度を迎える前に身体のケアがオススメです。
春は、暖かく気持ちの良い季節です。
しかし、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節ともいえます。
身体にも様々影響が出る時期です。
【気温差による自律神経の乱れ】【新しい環境での心の疲労】【寝不足】 【仕事や学校でのストレス】いきなりの環境変化に順応することができず、心身にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。
気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。
まずは、新年度に向けて身体のケアがオススメです(^-^)
全身の歪みを整え、緊張を緩和することで心身共にリラックスすることができます。
当院では、60分全身ケアコース 6600円 をオススメしております。
国家資格を有するスタッフが、患者様それぞれの症状・環境に合わせた施術をしております。
就寝前など日常の、ストレッチや体操のアドバイスもいたします。
ぜひご相談ください!
『全身ケア60分希望』とLINE又はお電話にてお問合せ下さい。